为深入推进全区健身运动的普及推广，同时丰富中老年人健身活动，6月27日-28日，垦利区老体协举办2024年垦利区柔力球（竞技）培训班，来自全区20余名柔力球爱好者参加了培训。
培训班由国家级社会体育指导员，国家级柔力球教练员、裁判员孔翔老师执教。首先孔老师向学员们介绍，竞技柔力球又称网式柔力球，以软式击球、弧形引化为技术核心，之后老师带领学员们进行柔力球基本动作要领的训练。培训过程中，老师认真指导实操动作的要点及注意事项，及时纠正学员们握拍方式、技巧动作的不足之处，耐心示范，得到学员们的一致好评。
竞技柔力球要求练习者注意力集中，身心合一，把球放在球拍中间，抛起，做翻拍、转身等各种动作，同时球不能落地。整个身体协调一致，以肩关节为轴，带动腰部摇摆做各种弧形运动。迎球时，使球从拍的边框慢慢纳入到球拍，以两脚为支撑双腿发力，使身体、手臂、球拍及拍内的球进行旋转运动。持拍时，下肢做好积极配合，每摆到一侧球拍面要与地面垂直且球不能落地。
此次培训班的举办，希望学员们把学到的柔力球相关技能带到其他中老年朋友身边，使更多中老年朋友享受到柔力球运动带来的快乐。