为深入推进全区健身运动的普及推广，9月7日-8日，东营市垦利区老体协举办2023年健身球、舒筋拉力操培训班，来自全区60余名健身爱好者参加了培训。
培训班由国家级社会体育指导员史建明老师执教。第一天史老师为大家讲授了舒筋拉力操的基本理论，并带领大家学习了舒筋拉力操基础拉法《中国范儿》，第二天又带领大家学习了健身球自编套路《等你在黄河口》。培训过程中，史建明老师和助教老师认真指导每套动作的要点及注意事项，及时纠正学员们的错误动作，耐心示范，得到大家的一致好评。
舒筋拉力操是一项兼具健身娱乐和表演竞技的新项目，随着音乐节拍认真习练，达到了拉伸筋骨、疏通经络、优塑体型的效果，受到中老年朋友的喜爱。
健身球操适合所有人的锻炼,它的健身效果良好，同时健身球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗效显著)，还可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。
此次培训班的举办，促进了健身球操和舒筋拉力操项目在垦利区的全面普及，使更多老年朋友享受到健身运动带来的快乐。