庚子新春，新冠病毒感染肺炎疫情牵动着全国人民的心！中国铁路济南局集团有限公司老年体协认真贯彻落实党中央关于疫情防控工作的重要指示精神，根据《国家体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知》，让宅在家里抵抗疫情的老年朋友们健康快乐动起来，既愉悦身心又锻炼身体。一方面积极动员广大老同志安心宅居不外出，同时建议利用多种方式，进行科学健身。期间，许多老同志还加入志愿者队伍，积极参与社区疫情防控各项工作，为坚决打赢疫情防控攻坚战贡献力量。
一、宅家锻炼，防疫健身两不误
济南局集团公司老年体协太极拳队在周广珍队长的带领下，由教练马宝宏等人优选了“八段锦”“八法五步”“八式太极拳”等健身套路为居家晨练项目，让老同志居家不忘练功，增强自身免疫力，受到普遍欢迎。（图为张铁军、吴琨夫妇在家中习练太极拳）。
健身气功队在队长吴国强、教练韩树毅的带领下，利用微信视频进行“五禽戏”“大舞”新套路的网上授课，并要求队员定期上交视频作业，进行网上点评，交流体会。（下图：队长吴国强在进行视频授课）。
钓鱼协会、台球协会通过微信群开展室内万步走活动，促进大家加强锻炼，增强体质。台球协会、门球协会开设了网上课堂，在微信群发布竞技规则，组织裁判员学习，门球裁判长宋学武即时解答各种问题，推进了裁判队伍的建设。台球协会秘书长杨光祥组织了部分书法爱好者在家习练书法，并将作品拍照在群内交流，相互鉴赏，共同提高。堤口活动站组织各运动队伍把“宅练”照片和视频发到微信或QQ群进行学习交流，提高了组织凝聚力。
二、“云”中切磋，积极传播正能量
疫情期间，济南局集团公司老年体协二七活动站不同寻常的健身方式在老年群体中广泛流传。原来，活动站太极拳健身队利用微信群的视频功能，每天上午9点，全体队员一起打开视频，习练八式太极拳和八段锦。实现“宅在”家里也能“集中”锻炼目的，同时还能天天“见面”，既分享健身成果，又交流防疫中好做法和宅居趣事，积极传播正能量。
“国旗在飘扬/热血在激荡/大中华/好儿郎/逆行在抗疫新战场。”这是二七活动站站长陈国栋老人自创的献给战斗在防控一线白衣战士的歌《大中华，好儿郎》。抗疫狙击战在全国打响，陈国栋老人被广大白衣战士战斗在防控一线的精神所感动，用两天的时间写出歌词，激昂的歌词立即打动了喜爱作曲的杨新国老人，两人一气呵成完成了这刚劲有力的战歌。广大老同志克服重重困难，用微信语音功能，用两周时间合成了这首歌曲，经“云”传唱，在社会上产生良好反响，在山东《老朋友》杂志社征集以“战疫情·老朋友在行动”活动中评为优秀作品。 （下图：陈国栋在网上与队友合成歌曲《大中华，好儿郎》）。
三、“空中交流”，营造和谐增信心
济南局集团公司老年体协台球协会原计划春节后举办裁判员培训升级考核，结果被突如其来的疫情打乱了。于是他们决定改设“空中课堂”。经总裁判长许良池精心设计，将《中式台球规则》、《美式9球规则》、《英式斯诺克规则》三个规则及讲义陆续发到台球微信群中，让大家宅在家里也能正常学习，充实了居家生活，配合了政府防控疫情。
为积极响应“居家科学健身”号召，增强体质，模特队在队长袁金成的组织下，召开了别样的“联谊会”。由队员自行在家拍摄视频，录制个人才艺展示视频，或健身运动，或文艺特长，此举受到全体队员的热烈欢迎，大家宅在家里，精心打扮，选取房间靓丽的一隅，将自己最美瞬间进行展示，最终集中合成11个节目，分发给大家欣赏和交流，表达了抗击疫情的必胜信念。
柔力球队队长毕学英、教练陈秉忠是一对夫妇，他们按照各级老年体协居家健身的要求，充分发挥国家社会体育指导员的作用，创作并录制了《光荣与梦想》《太极琴侠》柔力球居家练习视频，起到了带头示范作用，许多队员积极响应，也纷纷晒出自己的练习视频进行上网交流。省市老年组织也转发了他们的作品，《太极琴侠》还被推选至全国“居家共舞 共抗疫情”为主题网络大赛交流。
四、老骥伏枥，防“疫”战场主力军
济南局集团公司老年体协拳操协会所属各站队的老同志主动加入志愿者队伍，参加社区抗击疫情工作。长跑队队长庄祥立家住经纬嘉园，疫情爆发初期即自告奋勇走上小区防控第一线，为邻居们守土担责。堤口活动站舞蹈队长王俊凤、太极拳队安全员尚钢斌、太极拳队长赵洪祥、合唱队长王启等50余名队员加入了社区防疫志愿者队伍，特别是王俊凤同志，从大年初三起始终奋战在一线，执勤站岗、测量体温、登门排查以及为隔离住户送菜、食品。气排球协会秘书长路平与东郊活动站的刘萍、汤洪春、刘延英、高坤和等人也志愿加入了抗疫工作，每天坚守在各宿舍区出入口。2月14日，时值雨雪交加，大家自己动手搭建了简易防雨棚，在他们的影响带动下，又有七八名老同志加入了志愿者队伍。闫千户老屯活动站站长徐玲及时将上级有关指示精神，通过微信群进行传达，各活动队在家中利用微信网络为活动平台，以演唱、朗诵、表演等形式，赞扬在抗击疫情中的英雄事迹。大家还积极参加志愿服务，喷洒消毒，检测体温，昼夜值班，为小区的防疫工作做出了贡献。玉函活动站站长李成祥、副站长王子宪等主动到社区防疫办公室请缨，志愿守护小区出入口，随叫随到，现有近20名老同志参加了防控志愿队伍。
疫情以来，济南局集团公司老年体协各级老年体育组织的广大老同志以自己的实际行动，科学健身，锻炼身体，增强免疫力。同时，据不完全统计，仅济南地区各级老年体育组织中有200余人参加社区防疫，有177人自发捐款捐物，捐款金额20360元，为战胜疫情尽心尽力，成为社区抗疫工作的重要的有生力量，表现了老一代铁路人爱党爱国的情怀。
中国铁路济南局集团有限公司老年体协供稿
2020.5.5