咱济南的这位“老顽童”不是周伯通，而是周志阔，今年87岁，济南铁路局的离休干部。认识他，是在今年年初下第一场雪后的清晨。当时的室外温度为零下6℃，泉水浴场的水温为5℃，浴场边上都是积雪和冰碴。来这里冬泳的人里年龄最长者，就是这位“八零后”周志阔。只见周志阔跟熟悉的人打着招呼，身体做着下水前的准备活动，然后一个猛子扎入水中，畅快地游了起来。旁边比他年轻二十多岁的老人看得目瞪口呆。在水里游了15分钟后，他笑眯眯地上了岸，全身发红，精神抖擞，擦干身上的水后开始做操，以便使身体迅速回暖。坚持冬泳两年的我，深知5℃的水温下水时的刺痛感觉，不由得对这位87岁的老人肃然起敬，打心眼里佩服。
跟周志阔熟悉以后，我了解到，他1946年就参加了工作，1990从济南铁路局离休。从年轻时就喜欢运动的他，退下来以后便开始了人生的“第二次青春”。从1987年开始，周志阔一年四季坚持游泳，从不间断。原来一直在铁路局游泳馆游泳，后来才“转战”至离家更近些的泉水浴场。长达30年的冬泳，让周志阔对运动与健康有了很深的体会。在他的家里，他笑着对我说：“自从冬泳以来，我吃得香，睡得着，走得快，一年到头很少感冒，高血压、糖尿病、心脏病啥都没有。”
周志阔告诉我，他的一天基本是这样度过的：清晨5点起床，首先按摩头和脚。吃完早餐后，出门坐公交车到泉水浴场游泳，每天游500-800米，从热身到游完做拉伸大约两个小时。然后到黑虎泉打泉水，手提两个水桶（每个5公斤）坐公交车回家。午饭后午睡半小时，然后练习书法两个小时，日日不辍。晚饭自己买菜做，以青菜为主。饭后看新闻联播，10点前就寝。周志阔说：“我有两大爱好，一是游泳，二是书法，这叫‘一动一静，一张一弛’。游泳让我舒展筋骨，冰凉的泉水使血管迅速收缩，上岸后做操使身体回暖又让血液回流，血管的弹性大增，所以冬泳被人们称为‘血管体操’。而且游泳不像爬山或跑步那样损伤膝盖，反而能活动全身的关节。冬泳还能锻炼人的意志，在冰天雪地里下水确实需要勇气。书法则是退下来以后才开始练的，也有27年了。练书法是练‘气’，练心境，能够调养情志。跟游泳一样，我每天下午不练书法就难受。时间长了，字竟也写得像模像样了。”说完，周志阔像个孩子似地笑了起来。喝了口水，他又说：“我的老朋友们要么去世了，要么躺在床上让别人照顾。我的身体好，不生病，自己不遭罪，还省了医药费，关键是还不拖累家人。我的三个孩子都退休了，孙子都30多岁了。现在我们老两口自己过，每天自己玩得不亦乐乎，感觉很充实，很幸福。”
周志阔平时很注意调理自己的情绪，与人为善，不生闲气。他说，每天早晨游完泳，再打上泉水回家，这一上午就过去了。每天下午雷打不动地练习书法，又是两小时。再加上买菜、做饭，我这一天很忙啊，哪有时间生气啊！人老了，应该给自己找“乐子”。我退下来27年了，倒感觉越活越有滋味了！
望着眼前这位笑眯眯的“老顽童”，我深受感染。他所说的“一动一静，一张一弛”，很契合中国传统养生的阴阳平衡理念。《黄帝内经》明确地说：“恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”心安理得，悠闲自在，自然心态平和，健康长寿。相反，如果每天心烦意乱，经常动怒，不仅对身体的损耗很大，而且容易诱发其他疾病。周志阔的养生方法值得老年朋友们借鉴。（图/文 汪涛）